BDSM是一种释压方式吗?

斯慕学院 阅读: 110


失恋了,当雨湿冷落下的时候,心痛无处安放……

晋升无望,明明那么努力,文件上却是别人的名字……

最珍视的人,也许会伤害你最深……

最在意的事情,却没有取得最好的结果……



人生有很多未尽的

省略号。

大多数人都想知道如何放下痛苦的过去。


01

审视自我,习惯痛苦


我们可以试着学习不再把问题指向外界,认为是外因使我们遭受今天的境况。


了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视。



将过去的伤害内化有时候,当你受伤的时间足够长时,你可能会习惯情绪上的痛苦。


02

留意当下,忘记过去


过去造成的,放下痛苦,从关注今天开始。


如何放下过去对不同的人可能意味着不同的事情,这也可能取决于你的情况。



从长远来看,压抑你的想法和情绪可能会伤害你,所以未来的路还长,时间会治愈一切。

朝前看,不要再回头。


03

将痛苦的情绪释放出来


面对过去所受到的伤害和痛苦,你首先需要感受它。

释放情绪冲动帮助你停止胡思乱想。


你可以把感受写进日记,不过写得越多,可能越糟心,因为你会把痛苦反复记得更深刻。

你可以找个情投意合的朋友,去倾诉,但是小心被人说你把别人当作垃圾桶,友谊的小船说翻就翻。



如果写作或谈话对你来说很困难,游戏来发泄你的痛苦应该是不错的选择。


绳艺一种缓解创伤的方式

如果你喜欢,那为什么不来感受一次绳艺呢?

在急救上,面对大出血,要局部包扎压迫止血,在受伤部位近端压迫半小时。


在中医上,有以痛治痛的说法。针刺后产生疼痛,转移原来不适的注意力,消耗了疼痛介质,提高对于疼痛的阈值,局部刺激导致血管收缩继发扩张充血,通过机体毗连脉、极联组织联系、层连联系使机体产生自适应(自愈)反应,调节气、血、阴阳、津液、脏腑功能至正常。


绳子束缚的局部,产生微微的疼痛,你可以完全把自己这副躯壳交给绳艺师,你不知道TA会如何打结,不知道绳子的走向,不知道TA会用多大的力道,你只管放松每一个毛孔,去感受肢体从未有过位置。



那将是一种全身心的放松。你的注意力都放在感觉上,脑细胞腾出空间放下过去,绳子的纹理慢慢刻印在皮肤上,你将会专注于这种美好。

当一次绳艺结束后,绳艺师轻轻解开绳结,惊醒了或许已经因轻松而陷入到浅浅的睡眠中的你,这个时候,你还会记得你的痛苦吗?

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