BDSM是一种释压方式吗?
失恋了,当雨湿冷落下的时候,心痛无处安放……
晋升无望,明明那么努力,文件上却是别人的名字……
最珍视的人,也许会伤害你最深……
最在意的事情,却没有取得最好的结果……
人生有很多未尽的
省略号。
大多数人都想知道如何放下痛苦的过去。
01
审视自我,习惯痛苦
我们可以试着学习不再把问题指向外界,认为是外因使我们遭受今天的境况。
了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视。
将过去的伤害内化有时候,当你受伤的时间足够长时,你可能会习惯情绪上的痛苦。
02
留意当下,忘记过去
过去造成的,放下痛苦,从关注今天开始。
如何放下过去对不同的人可能意味着不同的事情,这也可能取决于你的情况。
从长远来看,压抑你的想法和情绪可能会伤害你,所以未来的路还长,时间会治愈一切。
朝前看,不要再回头。
03
将痛苦的情绪释放出来
面对过去所受到的伤害和痛苦,你首先需要感受它。
释放情绪冲动帮助你停止胡思乱想。
你可以把感受写进日记,不过写得越多,可能越糟心,因为你会把痛苦反复记得更深刻。
你可以找个情投意合的朋友,去倾诉,但是小心被人说你把别人当作垃圾桶,友谊的小船说翻就翻。
如果写作或谈话对你来说很困难,游戏来发泄你的痛苦应该是不错的选择。
绳艺一种缓解创伤的方式
如果你喜欢,那为什么不来感受一次绳艺呢?
在急救上,面对大出血,要局部包扎压迫止血,在受伤部位近端压迫半小时。
在中医上,有以痛治痛的说法。针刺后产生疼痛,转移原来不适的注意力,消耗了疼痛介质,提高对于疼痛的阈值,局部刺激导致血管收缩继发扩张充血,通过机体毗连脉、极联组织联系、层连联系使机体产生自适应(自愈)反应,调节气、血、阴阳、津液、脏腑功能至正常。
绳子束缚的局部,产生微微的疼痛,你可以完全把自己这副躯壳交给绳艺师,你不知道TA会如何打结,不知道绳子的走向,不知道TA会用多大的力道,你只管放松每一个毛孔,去感受肢体从未有过位置。
那将是一种全身心的放松。你的注意力都放在感觉上,脑细胞腾出空间放下过去,绳子的纹理慢慢刻印在皮肤上,你将会专注于这种美好。
当一次绳艺结束后,绳艺师轻轻解开绳结,惊醒了或许已经因轻松而陷入到浅浅的睡眠中的你,这个时候,你还会记得你的痛苦吗?
我来说两句